伽，作为一种古老的身心修炼方式，拥有众多丰富的体式，在瑜伽的全球里，有些体式虽然名字不同，但动作相似，可以称为“相近的瑜伽体式”，下面,就让我们一起来了解一下这些有趣的体式吧！
?1.???♀?鱼式（Matsyasana）与???♂?蝎子式（Vrschikasana）鱼式和蝎子式虽然名字不同，但都是通过背部弯曲来达到身体舒展的效果，鱼式要求练习者平躺，手臂伸直，掌心朝下，脚跟尽量贴近臀部，接着将胸部向上抬起，下巴点地，而蝎子式则要求练习者以手掌和脚掌为支撑，身体向后弯曲,形成一个弧形。
?2.???♀?舞蹈式（Natarajasana）与???♂?鹤式（Garudasana）舞蹈式和鹤式都是一种需要身体平衡的体式，舞蹈式要求练习者站立，一条腿向后伸展，脚尖点地，另一条腿弯曲，手臂伸直，手掌放在脚跟上，身体保持平衡，鹤式则要求练习者坐在地上，一条腿弯曲，脚跟放在另一条腿的膝盖上，手臂交叉，手掌相触,身体保持平衡。
?3.???♀?犁式（Ha++++na）与???♂?仰卧英雄式（SuptaVirasana）犁式和仰卧英雄式都是一种背部弯曲的体式，犁式要求练习者仰卧，手臂伸直，手掌朝下，脚跟尽量贴近臀部，接着将腿部向上抬起，使身体与地面形成90度角，仰卧英雄式则要求练习者坐在地上，双腿伸直，脚跟尽量贴近臀部，手臂伸直，手掌放在地上,身体向后弯曲。
?4.???♀?犁式（Uttanasana）与???♂?靠墙前弯式（Paschimottanasana）犁式和靠墙前弯式都是一种向前弯曲的体式，犁式要求练习者站立，手臂伸直，手掌放在地上，身体向前弯曲，胸部尽量贴近大腿，靠墙前弯式则要求练习者靠墙站立，手臂伸直，手掌放在墙上，身体向前弯曲,胸部尽量贴近大腿。
些相近的瑜伽体式虽然名字不同，但动作相似，可以帮助我们更好地了解瑜伽的精髓，在练习瑜伽的经过中，我们可以根据自己的喜好和身体状况，选择适合自己的体式，让身心得到全面的放松和锻炼。???♀????♂???
