strong>吃DHA的最佳时刻，让健壮与聪明并行
民以食为天”，饮食与健壮息息相关，DHA作为一种重要的不饱和脂肪酸，被誉为“脑黄金”，对大脑发育、视力保护等具有重要影响,吃DHA的最佳时刻是什么时候呢？
人云：“饮食有节，起居有常。”在吃DHA这个难题上，同样需要遵循这个规则,下面内容时刻是吃DHA的最佳时机：
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餐后：早餐是一天中最重要的一餐，此时人体消化吸收能力最强，早餐后食用DHA,有利于人体充分吸收其营养成分。
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餐前：晚餐前食用DHA，可以避免晚餐摄入过多热量，有助于保持身材，晚餐前补充DHA,有助于改善睡眠质量。
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习、职业间隙：在进修、职业经过中，大脑会消耗大量能量，此时补充DHA，有助于进步大脑活力,进步职业效率。
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动前后：运动经过中，人体会消耗大量能量，补充DHA有助于恢复体力，运动前后食用DHA,还可以降低运动损伤的风险。
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妇及哺乳期妇女：孕妇及哺乳期妇女对DHA的需求量较大，在早餐、晚餐后及睡前补充DHA,有助于胎儿和婴儿的大脑发育。
饮食男女，人之大欲存焉。”吃DHA的最佳时刻，不仅关乎身体健壮，还关乎聪明与才华，让我们把握住这些最佳时机,让DHA为我们的生活增添光彩。
DHA的最佳时刻是早餐后、晚餐前、进修职业间隙、运动前后以及孕妇及哺乳期妇女，让我们遵循古人的聪明，合理安排饮食，让健壮与聪明并行，正如古人所说：“饮食男女，顺其天然。”愿我们都能在享受美食的同时,收获健壮与聪明。
