???练瑜伽为什么痛经厉害？??
爱的瑜伽爱慕者们,你们是否在练习瑜伽的经过中，发现自己的痛经症状反而加剧了呢？这究竟是为什么呢？我们就来探讨一下这个现象。
们要明白,痛经的缘故有很多，包括生理、心理、生活习性等影响，练瑜伽为什么会导致痛经加剧呢？
?血液循环加快：瑜伽动作中，很多体式都有助于促进血液循环，使身体更加充满活力，对于一些痛经的女性来说，血液循环加快反而会加剧痛经，由于血液循环加快会使经血更加活跃，导致子宫收缩加剧，从而加重痛经症状。
?拉伸运动：瑜伽中的拉伸运动有助于缓解肌肉紧张，进步身体柔韧性，但过度的拉伸可能导致子宫位置改变，使经血流通受阻，从而加剧痛经。
?温度变化：瑜伽练习经过中，身体温度会逐渐升高，对于一些痛经女性来说，高温环境可能会加剧痛经，由于高温会使得经血更加活跃，子宫收缩加剧。
?生理期不适：瑜伽练习需要集中注意力，这对于一些生理期不适的女性来说，可能会加重痛经，由于生理期女性身体比较虚弱，注意力不集中可能导致内分泌失调，进而加剧痛经。
何减轻练瑜伽时的痛经症状呢？
?合理安排练习时刻：生理期期间，尽量减少瑜伽练习，选择在生理期过后再进行练习。
??♀?选择合适的体式：在练习瑜伽时，尽量避免过于激烈的体式，如倒立、腹部挤压等。
?保持温暖：练习瑜伽时，尽量穿着保暖的衣物，避免身体受凉。
?调整呼吸：在练习瑜伽时，注意调整呼吸，保持呼吸均匀，有助于缓解痛经。
瑜伽时痛经加剧并非瑜伽本身的难题,而是由于个人体质和生理期等影响所致，希望以上的建议能帮助到你们，让瑜伽成为缓解痛经的良方。??????
